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以健康生活方式对抗癌症

发表日期:2011年4月19日  出处:网络  本页面已被访问 4335 次

 

癌症被称为“20世纪的瘟疫”。专家指出,直接与遗传、职业有关的癌是有的,但为数不多,而与人类生活方式或是生活行为有关的癌,却占80%。

  


  何谓“生活方式癌”

  通常所说的肝癌、胃癌、肺癌等,是从器官名称上区分癌症的。若从发病原因看,癌症大致可分三类,即:生物致癌,包括病毒和寄生虫,如白血病、鼻咽癌、直肠癌等;化学物质致癌,如亚硝胺、苯并芘可致食管癌、肺癌;物理因素致癌,如过多照射射线可致白血病等。

  每个人身上都既有原癌基因,又有抗癌基因。一般情况下,它们都处于封存不动状态,但在特殊情况下,原癌基因被激活或抗癌基因丢失,人就会患上癌症。原癌基因的被激活和抗癌基因的丢失,都与人们的生活方式和生活行为等外界因素有关。例如,苯并芘是一种致癌物质,它是如何进入人体并引起肺癌的呢?是因为抽烟导致人体吸入大量苯并芘,这就是典型的“生活方式癌”。

  


  生活方式与癌症关系密切

  衣食住行都会引发“生活方式癌”,其中以饮食与癌症的关系最为密切。

  高脂肪、高热量膳食,可致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌。高盐、霉菌污染、腌制、熏烤煎炸食品,可致胃癌、肝癌、鼻咽癌。长期高脂肪、低纤维膳食,可致大肠癌。酒精虽然至今尚未被证实为致癌物质,但已证实为促癌物质。患病毒性肝炎后继续饮酒的人与患上肝炎后不再饮酒的人相比,前者患肝癌的危险性高出后者2倍。

  此外,某些生活习惯和行为方式也会引发癌症,比如经常以车代步、以电梯代步易患大肠癌;口腔不洁易患口腔癌症;不洁性生活可致阴茎癌与宫颈癌;长期吸烟与被动吸烟、厨房空气污染可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。

  生活环境的改变会给人带来不同的情绪变化,医学专家认为,这也与癌症的发生有关。比如性格忧郁的人和饭后时常生闷气的人易得胃癌;脾气暴躁的人易得肝癌等。

  “冰箱销量上升,食管癌发病下降”这句话非常形象地描述了生活方式与癌症的密切关系。因为冰箱销量上升意味着生活水平的提高、营养的改善以及保鲜技术的进步,这使得人们摄取的腌制食品数量大大减少,食管癌、胃癌的发生随之下降也就在情理之中了。

  


  重建健康的生活方式

  改变旧有生活方式的确可以改变癌症发生的概率,这是预防“生活方式癌”最大的动力。

  以女性恶性肿瘤为例。据统计,上海女性所患的恶性肿瘤中,过去极少见的乳腺癌现在排到了第一位,因为乳腺癌的发生与营养过剩、哺乳过少有关。这是生活方式改变导致女性癌症排序发生变化的最生动的例子。

  生活方式的不同还使城市与农村的癌症排序谱有所不同。在农村,发病率居高的是胃癌与食管癌,而在大城市则是肺癌、直肠癌等。上海市民中,大肠癌的发病率在各种癌症发病率的顺序中已从第六位升至第四位,发病人数净增3倍,与近年来脂肪的消费增幅恰成正比。1998年,美国首次出现癌症死亡率下降的趋势,这是因为美国人更早更多地意识到了癌症与饮食习惯有关,通过改变饮食习惯、戒烟及提高乙肝疫苗普及率,肿瘤患者人数得以逐步减少。

  从预防学的角度提出预防“生活方式癌”的新概念,主要目的在于倡导人们建立健康的生活方式,树立防癌意识,切断生活方式与癌症的通道。



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